Согласно исследованиям, для гармоничного и качественного развития детского мозга важнее всего оказались сон, физическая активность и время, проведенное перед экраном

Развитие мозга — весьма непростая и многогранная задача. На детский мозг оказывает влияние практически все: от еды, которую ест ребенок, до сенсорных ощущений, которые он испытывает, и среды, в которой он находится. Однако некоторые факторы значимее других — статья об этом недавно появилась в научном журнале The Lancet Child & Adolescent Health.

Согласно последним исследованиям, для гармоничного и качественного развития детского мозга важнее всего оказались три фактора: сон, физическая активность и время, проведенное перед экраном.

Стандарты просты (вроде бы):

• Дети в возрасте от 5 до 11 лет должны спать по 9-11 часов каждую ночь.
• Дети должны ежедневно тратить не меньше часа на интенсивную физическую активность.
• Время, проведенное перед экраном (с целью развлечения) не должно превышать двух часов в день.

В ходе своего исследования ученые пришли к неутешительным выводам: 95 процентов американских детей не соответствуют всем трем стандартам, а 30 процентов не соответствуют ни одному из них. Две трети детей проводят перед экранами больше времени, чем требуется, а 80 процентов недостаточно двигаются в течение дня.

Однако в том случае, когда режим дня ребенка соответствует всем перечисленным требованиям, польза для его физического и умственного развития оказывается значительной. Согласно данным исследования, дети, которые хорошо спят, много двигаются и не сидят перед экраном целый день, отличаются хорошей памятью и вниманием, высокой скоростью обработки информации и хорошими языковыми навыками.

Причем даже те дети, которые соответствовали одному или двум требованиям, показывали более высокие результаты когнитивных тестов, чем те, кто не соответствовал ни одному.