Карпенко Диана, газета «Наша жизнь 31» (п. Ракитное, Белгородская область)
Чёткое планирование дня поможет вести активный образ жизни, не отказываясь полностью от электронных девайсов.
21 век по праву считается переломным в плане использования цифровых технологий. В нынешнее время ни один современный человек не может прожить и дня без многофункционального девайса. Поэтому мне захотелось провести эксперимент «Как провести 24 часа без гаджетов?» и поделиться советами.
По статистике, пользователь мобильного телефона проверяет свой гаджет в среднем до 150 раз в день. От такой цифры становится жутко, мы, наверное, даже улыбаемся реже, чем смотрим в экран телефона. А ведь ещё несколько лет назад социологи забили тревогу: появилось новое заболевание – гаджет-зависимость. Молодёжь не может прожить и нескольких часов, не посетив профиль в социальных сетях. Разве такого будущего мы желали? Однозначно, нет.
Не знаете, чем заняться – займитесь собой! Этот мотивационный лозунг призывает к действиям. Когда у вас есть свободное время, лучше проведите его с пользой для себя, потрудитесь на благо своего здорового тела, нежели вы потеряете время, играя в очередную виртуальную игру. Уделяйте хотя бы час в день своему спортивному развитию: делайте упражнения, выполняйте дыхательную гимнастику. Результат не заставит себя ждать. Помните, что «в здоровом теле – здоровый дух!».
Заниматься собой – это, в первую очередь, захотеть узнать себя лучше. Узнать, какие мы на самом деле, какие у нас умения и таланты, в чём наши сильные стороны. Поработать можно не только над своим телом, но и над саморазвитием. Из этого вытекает следующее занятие – чтение. Новые знания, которые вы получаете из книг, никогда не помешают. Многие считают, что читать можно и с помощью электронных книг. Но у бумажного экземпляра есть то, чего никогда не будет у цифрового, – это запах типографской бумаги. Читая, мы начинаем лучше понимать этот мир, людей, события.
Никогда не прыгали с парашютом или всегда хотели попробовать научиться технике рисования масляными красками, а может лепке из глины? Откройте для себя новое увлечение. Не медлите, поищите организации, которые могут предоставить нужные вам услуги. Новое хобби поможет проявить интерес к жизни. Если вы найдёте дело по душе, то и телефон станете брать в руки реже. Всё потому, что вы будете увлечены, получая от этого удовольствие.
Казалось бы, польза ходьбы пешком давно разъяснена врачами и рекомендована тренерами. Но многие люди бывают на свежем воздухе крайне редко, а если гуляют, то уткнувшись лицом в гаджет. Вместо того, чтобы насладиться окружающей природой, развеяться и восстановить силы, мы достаём телефоны. Постарайтесь забыть о телефоне или планшете, когда гуляете. Дневная прогулка на свежем воздухе улучшит ваше эмоциональное состояние и приведёт в порядок мысли.
Разнообразить вечер помогут настольные игры. Наверняка у каждого дома лежат лото или шашки. Хорошо всей семьей также поиграть в монополию. Вспомните, например, игры в города или популярную сегодня – «Крокодил». Я думаю, весёлые шарады развлекут и позабавят всю семью.
Если провести день без использования гаджетов, появляется ощутимое количество свободного времени. Конечно, полностью отказаться от них в современном мире нельзя. Тем не менее, они действительно «съедают» наше время. Вывод: всё нужно делать в меру. Чёткое планирование дня – вот залог успешного его завершения. Уверяю, если вы проведёте день за интересным делом, то и не заметите отсутствия компьютера и телефона. Вы сможете научиться чему‑то новому или сделать дела, которые долго откладывали на потом.
